ashtanga yoga

Βασικό χαρακτηριστικό της Astanga yoga είναι η vinyasa/ο απόλυτος συγχρονισμός κάθε κίνησης με την εισπνοή και την εκπνοή. Ασκούνται όλοι οι μυς του σώματος σου, η θέση των οστών επαναπροσδιορίζεται, ο εγκέφαλος οξυγονώνεται, βελτιώνεται η αντοχή σου, η δύναμη σου, η ευλυγισία και η στάση του σώματος σου. Δουλεύουμε την Ujjayi pranayama (τεχνική αναπνοής), την αναπνοή της φωτιάς. Θα ζεστάνει το σώμα σου, θα σκοτώσει τις τοξίνες, θα βοηθήσει στη συγκέντρωση και θα σου επιτρέψει να μείνεις στο τώρα.